?電動リセットブラシで寝グセ、髪のパサつきを一瞬ケア!【美容家電レビュー】, https://www.dr-air.com/jp/ja/products/3d-super-blade-pro/, 広瀬すずと吉田羊、剛力彩芽と蛯原友里と片瀬那奈の3人も!服がかぶっちゃったファッション対決5組, 浅香唯、ライザップ4か月で体重-8.8kg!“奇跡の50歳ボディ”披露し「ビキニを着たい」, 「おしり筋伸ばし」なら運動いらずで下腹痩せ!-14kgの骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoが教える, ATSUSHIも3kg痩せた!ダイエットの強い味方、具材たっぷり炊飯器飯を作ってみた, 上白石萌音、水原希子はブルー系、のんはビビッドオレンジ!女優4人の秋ワンピコーデ集【ファッションチェ…, 【美のプロが愛するコンビニ飯】たんぱく質・糖質・脂質を意識して選んだサラダやパンなど6品, 大島優子が明かした美容法、毎日欠かさずやっていることとは?【『七人の秘書』リレー連載最終回】, シム・ウンギョン、美の秘訣はアイドル動画でダンス!憧れの大島優子に“ギャップ萌え”【『七人の秘書』リ…, 2か月で-4kgの尾崎里紗アナ、水トアナ直伝の二の腕トレや鶏ハムをダイエット中に実践【美痩せインタビュ…. 「振動マシンを使う前に気をつけておくことは?」, 時間を効率的に使いスリムな体型を維持したい方が目をつけるブルブルマシン(振動マシン)、とても気になるアイテムですよね。, わたしも、はじめてブルブルマシンのことを知ったときは「え!本当に乗るだけでいいの!?」とエクササイズに対する心のハードルが一気に下がり、そのまま走り込んで買ってしまいたくなりました。, そしてすぐに、痩せるかどうかよりも、「健康面で本当に大丈夫なの?」と思い注文する手がフリーズしたことを覚えています。, だって考えてみると、下半身やお腹の脂肪はおろか、ほっぺたさえ激しく波打っているのを見ると、「頭とかおかしくなったりしないのかしら?」って正直思いますよね。(ね!), しかしどうしても欲しくなってしまったので、不安になりつつも「問題があるなら買わない」と決め、調べられるあらゆる副作用について調べて見ました。, たくさんの情報を調べた結果「正しく振動マシンを使いダイエットをしているのであれば、副作用で何か体調に不具合が出るということはない。」と判断できたのです。, たとえば【妊娠中の方や産後の方は使用してはいけません。】し、また当然ですが【安静に過ごす必要がある方】は使用してはいけません。, 意外なことですが、正しい使用方法の情報が少ないことが原因で、産後まもないお母さんが運動不足解消に使用してしまうこともあるようです。, そのためこちらの記事では、誤った情報で健康を害する人を無くすためにも、使用しては行けない人や正しい振動マシンの効果などを紹介していきます。, その上で正しい効果・効能の理解と使いみちを理解することで、正しくトレーニング効果を実感することができますよ。, どちらかというと、全身振動刺激の健康効果に関するポジティブな論文がたくさん見つかりました。, (参考 全身振動刺激を用いた運動プログラムが高齢者の身体機能および筋力に及ぼす効果(筑波大学大学院論文より)), (参考「パワープレート®」を用いた 3 次元加速度トレーニングで脂肪肝の減少を実証(筑波大学大学院論文より)), 内容は難しいのですが、ざっと読み解くと「振動刺激によって有酸素運動・筋肉トレーニング効果を得られることが期待される」と書かれていますね。, 太ももの筋肉を使うことで、下半身がポンプとなり血流を押し上げ血流改善をおこなうことですっきりするかららしいです。, 何事も極端なことは体に悪く、安静にしておくべき妊婦さんや産後直後の方。心臓内臓に疾患のある方は当然使用してはいけません。, 間違った使い方をするとダイエット効果を得ることができないだけでなく健康を害することもあります。, 普通に利用する分には副作用と呼べるトラブルはありませんが、念のため注意事項を把握しておくことは重要です。, 当然ですが体が弱っている、安静に過ごす必要のある方は絶対に使用しないでください。 ごくまれに産後の運動不足解消に使用しようとする方がいらっしゃいます。, 産後はストレスも多く精神的にも不安定な状態なので運動をしてすっきりしたい気持ちはわかるのですが、最低でも1ヶ月は我慢するようにしましょう。, 有酸素運動はジョギングや水泳など体を動かすことでカロリー消費をすることができます。, 運動するためには屋外に出る必要がありますが、仕事が遅く帰りが遅い人はジョギングなどが難しいです。, ジョギングといえば健康の代名詞のような運動ですが、ジョギングによる上下運動や体をひねる運動は腸のねじれを改善し便秘解消などにも効果があります。, つまり上下運動は体によく、さらに小刻みな振動は細胞への負担も少なく健康的にトレーニングをすることができます。, オリンピック選手も体幹を重視しバランス感覚のトレーニングを強化していますね。体幹は非常に重要だと認知されてきましたね。, 体感トレーニングは上級トレーニングなので実は自己流では難しく、ジムでトレーナーにに教えてもらいながら正しい方法で運動する必要があります。, しかし振動マシンは簡単に乗るだけで体感を鍛えることができてしまいます。いまはスポーツジムなどにも設置されるようになりました。, 体幹トレーニングと同じ意味のように使われるインナーマッスルですが、深層筋といい筋肉の深さと考えるといいです。, 基礎代謝を上げるために必要な筋肉をつけるには、より深い筋肉を鍛えることでダイエット効果にもつながります。, しかしインナーマッスルを鍛えるトレーニングメニューは、継続してトレーニングをすることは大変で時間をかけて行うトレーニングでもあるため続きません。, 脊柱起立筋のような上腕二頭筋や大胸筋など部位を意識してトレーニングする必要もあるのです。, 人の体は血流が悪くなると多くの健康被害をもたらしますことは誰しもご存知なのではないでしょうか?, また、体の下にたまった血流を脳に送り込む役割の下半身の筋肉もつくため、体全体の血流が改善されます。, マラソンをすると腸が活性化され便秘に悩む人が改善されたという話をききます。これはジョギングの動きが腸のねじれを改善させてくれるからです。, 振動マシンの悪いところは情報が少ないことですね。正直、たくさんの振動マシンが販売されていますが、あっちとこっちと何が違うのかさっぱりわからないんです。, 悪いことに違いが判らない上に値段は高いものから安いものまでバラバラなため、高いものがいいのか?ととらえるしかありません。, しかし、実は振動マシンを見分ける方法があります。それがわかれば自分にとって必要な効果だけをコストパフォーマンスに優れた商品を選ぶことで安く手に入れることができます。, その時に知っておいてほしいのが「シェイカー式」と「バイブレータ式」という2種類の振動タイプが効果を分けるということです。, 上下だけでなく左右に3Dに動くことで、バランスボールに乗っているような体幹トレーニングをすることができます。, 単純に運動不足で手軽に運動をしたいということであればバイブレータ式振動マシンを選びましょう, インナーマッスルを鍛え太りにくい体質作りつつ体を引き締めたいのであれば、シェイカー式振動マシンを選びましょう。, わかりづらいのがたまに傷ですが、安全に活用することでスキマ時間を活用してスタイル維持するエクササイズが出来るようになります。, 振動マシンはたくさんのマシンが発売されていますが、コストパフォマンスが高くもっとも売れている振動マシン「 RAJAフィットスリマー」を選べば間違いないです。, 結論を繰り返しますが、振動マシンの副作用はありませんが、正しい知識と正しい使い方で安心して活用していきましょう。, 振動マシンの選び方は「振動マシン7つのダイエット効果とおすすめランキング20選【2019年版】」でも詳しく説明しています。. No reproduction or republication without written permission.. © Shogakukan Inc. 2016 All rights reserved. 振動マシンに副作用はあるの?どんな人が振動マシンを使ってはいけないの?実は振動マシンを使うことで副作用はありません、しかし使用を中止しなければならない人がいます。間違った使い方をしていては健康被害をもたらす原因になるので正しい使い方を確認してから使いましょう。 ドクターエアの3dスーパーブレードpro sb-06が新登場したのですが、その効果やこれまでのシリーズとの違いも気になる!そこで今回は、実際に使ってみた人のリアルな口コミ評判と、スマートやsとの違いなどについて比較したり効果的な乗り方などもまとめてみました。 鉄の意志を持ち、絶対にドクターエアの振動マシン(3dスーパーブレードs)の上に荷物を置かないことを心がけて下さい。 デメリット③シンプルに高い. 振動マシンは、高速振動で体幹を鍛えることができる健康器具です。ブルブルマシーン(ブルブルマシン)や振動ボードとも呼ばれ、ダイエットにもおすすめです。商品によって、3dや4dといった種類で振動方式が異なり、トレーニングや住宅タイプによって選ぶことができます。 かなりの振動があり、有酸素運動&筋肉トレーニングには効果的と評判ですが、振動の心配がないか不安ですよね?, そこで、実際にマンションで使っても騒音・振動の心配がないか試してみました。(動画あり), 効果がゼロというわけではありませんが、なかなか、私はシックスパッドだけではバキバキの腹筋にはなることはできませんでした。, そこで、乗るだけで激しい有酸素運動&筋力トレーニングができるドクターエアの「3DスーパーブレードS」にのりかえて、今度こそ、ダイエットを成功させ、下っ腹を引き締めたいと思っています。, ですが、こういった振動系のダイエット器具はマンションで迷惑にならないか?下の階に響かないか?騒音が心配ですよね。, そこで、実際に買ってみて騒音の心配がないか、試してみましたので、参考にしてください。, ドクターエアのオフィシャルサイトをみていただければわかりますが、とにかくすごいダイエット器具です。, 乗るだけでいいので、シックスパッドよりも続けやすく、始めやすく、テレビを見ながらでもできちゃいますので、これこそ、ダイエットが全然続かない私が求めていたものだなと思い購入しました。, 値段は59,800円と高いのですが、シックスパッドのように維持費はかかりませんから、トータルでお得です。, この「3DスーパーブレードS」は確かに楽して簡単にダイエットができそうな感じではありますが、振動する器具なので、自宅マンションでも使えるのかが心配ですよね。, 口コミ等を見ると、ほとんど問題ないと書かれていましたが、やはり、状況はその人のマンションによってかわりますからね。, 家電ショップで聞いても振動は問題とのこと、そこで、思い切って実際に買ってみて、試してみました。, 上下に激しく振動があるものの、まったく、近くにある水は揺れず、振動がないことがわかります。, 一応付属のヨガマット(ドクターエアオフィシャルサイト購入者特典)等を敷いておけばより良いでしょう。, 動画にある通り、音楽もかけることができ、ノリノリで楽しく、ダイエット&筋トレができますね。, 元々は3DスーパーブレードSの付属品として売られていましたが、単品でも買えますので、振動が来なる方、床の痛みが気になる方は用意しておきましょう。, このヨガマットは3DスーパーブレードSの下に敷くだけでなく、通常の筋トレやヨガをするのにも使いやすいのでおすすめですよ。, 今回は乗るだけでダイエット&筋トレができるドクターエアの「3DスーパーブレードS」について、自宅マンションでも振動や騒音の心配がないか確認してみました, 自宅でも簡単にダイエットができるようになりましたので、本当に効果が出るのか、3ヶ月毎日続けてみたいと思います。, ダイエットがなかなか続かない、自宅でもお手軽にダイエットをしたいかはこの「3DスーパーブレードS」はおすすめです。, 中古もありますので、「3DスーパーブレードSを最安値で買う方法」の記事もお役立てください。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. ?電動リセットブラシで寝グセ、髪のパサつきを一瞬ケア!【美容家電レビュー】, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, ※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。予めご了承ください。, ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。. ●ポータブル水素ガス吸引具って何?『KENCOS4』なら5分でストレス解消! ?【美容家電レビュー】 https://www.dr-air.com/jp/ja/products/3d-super-blade-pro/, 美容家電に詳しいライター。雑誌やウェブなどの多くのメディアで、新製品を始めとするさまざまな美容家電についてレビューを執筆している。1児の母として、慌ただしい生活でも手軽に使えてキレイになれる美容家電を日々研究中。, ●今こそおうち美容!1日8分で肌ケアできるオールイン型美顔器【美容家電レビュー】 「ブルブルマシンを使って副作用はないの?」 ?ドクターエアの『3DスーパーブレードPRO』【美容家電レビュー】, ●ポータブル水素ガス吸引具って何?『KENCOS4』なら5分でストレス解消! 鉄の意志を持ち、絶対にドクターエアの振動マシン(3dスーパーブレードs)の上に荷物を置かないことを心がけて下さい。 デメリット③シンプルに高い. にのりかえて、今度こそ、ダイエットを成功させ、下っ腹を引き締めたいと思っています。, 3DスーパーブレードSは有酸素運動にもなる?本当に痩せれるか消費カロリーをチェックしました。, 3DスーパーブレードSは自宅マンションでも振動の心配はないの?実際に試してみました♪, ドクターエア 3DスーパーブレードS DOCTOR AIR ピンク SB-002PK, ALINCO(アルインコ) エクササイズフロアマット mini EXP100 床面保護 衝撃吸収 滑り止め. ドクターエア sb-06-pk フィットネス振動マシン 3dスーパーブレードpro ピンクのご購入はヤマダウェブコムで。安心の長期保証、社員による即日・翌日お届け、店舗での受取りなど、全国展開ならではの … 3dスーパーブレードs(ドクターエア)とは? まず、 「 3dスーパーブレードs 」 について簡単にご紹介しておきます。 こちらです。 ドクターエアの オフィシャルサイトをみていただければわかりますが、とにかくすごいダイエット器具です。. 【ドクターエアの振動マシンの1年間の効果】お腹は痛いし筋肉痛にもなる? ※この記事は2020年6月20日に更新しました。 本記事の対象商品 ・ドクターエア 3dスーパーブレード pro ・ドクターエア 3dスーパーブレード s ・ドクターエア 3dスーパーブレード スリム 自粛期間中は運動をしたくてもなかなかできない。そんな人に今回、紹介するのがドクターエアの『3DスーパーブレードPRO』だ。「乗るだけで運動ができる」というのだが、本当に”使える”のか? 美容家電に詳しいライターの田中真紀子さんが教えてくれた。, 「『3Dスーパーブレード』シリーズは“乗っているだけで運動になる!”と大人気。本製品は、その最新モデル。シリーズ史上最大の振れ幅が特徴で、ブルブルブルッと猛烈な勢いで、たるんだお肉にアプローチしてくれます」(田中さん・以下同), 本製品は3つのモードを搭載。思いっきりお肉にアプローチしたい人は、左右3cmに揺れるもっともパワフルなエクササイズモード(「Highモーション」)を。最初は弱めからスタートしたい人、強い振動が苦手な人は、揺れが少ない高速微振動のコンディショニングモード(「Lowモーション」)を。そして、強弱を交互に取り入れるインターバルトレーニングをしたい人は、この2つの振動を掛け合わせたMIX振動モード(「HLモーション」)がおすすめ。時間や体調などに応じて使い分けられるのはうれしい。, 「左右の揺れ方が、とにかくパワフル。足や体幹にかなり力を入れないと耐えられず、少し上半身を動かすとバランスを崩してよろめきそうになります。でもがんばって立つと、お腹やお尻のお肉が激しく揺れます。体幹って、揺れに対抗するように体を立て直そうとする“反射運動”で鍛えられると言われていますが、まさにその通り。お肉も波打ってかゆくなり、ポカポカした感じになります」, その結果、「1週間まじめに使うとウエスト周りがスッキリし、体が軽くなった気がします」と、見た目の効果を実感。これが、「また乗ろう!」というモチベーションにつながるという。, 慣れてきたら、ただ立つだけでは物足りなくなる。そんなときは、自分なりにポーズを加え、「部位別アプローチ」を試すことを田中さんはおすすめする。, 「例えば腕を上げると二の腕に、ウエストをひねるとウエストに、少し腰を落とすと太ももに刺激が加わり、大きくブルブル揺れます。力を入れた部位に振動が伝わりやすくなっているため、そこを意識すると効率的なんです」, 「使いたいときに『ただ乗ってボタンを押すだけ』という手軽さは、ズボラな人、普段運動が継続しない人にはもってこいですね」, 幅が75cm、奥行き43cmと多少場所を取るが、例えばソファの下など、使いたい場所の近くに置きっぱなしにすると、やる気になったときにすぐに運動できる。, また、マンションなどに住んでいて階下や隣室への振動などが気になる人は、時間によってモードを使い分ける、防振マットを敷く、といった工夫をすれば使用へのハードルは大きく下がる。, 「振動ボードといえば、左右に揺れて体幹を鍛えたり、筋トレしたりするイメージが強いですが、Lowモーションにすれば、肩こりや猫背対策などのコンディショニングケアにも使えそうです。例えば、ソファなどに座って足を乗せるだけでもOK。微振動がふくらはぎ周辺に響いて“重だるさ”がスッキリします。自粛ライフでコリやむくみを感じたときに乗ると、ほぐれるような感覚ですね」, 椅子に腰かけたまま足を乗せるだけなら、バランスが心配な年配者でも安心して使えそうだ。, 公式サイトによると、使用時間の目安は1日15分程度。デフォルトでは1回の使用で約10分間動くようになっているが、30分まで1分間隔でタイマーをかけられる。, 「1日5分でも10分でも使えます。短時間でも毎日使うことが大事だと思いますし、テレビを見ながら使ったら本当にあっという間なので、隙間時間のフィットネスにピッタリです。消費電力は300wなので、ドライヤーとの同時使用も通常なら問題ありません」, なお、Lowモーションにすれば、読書やフェイスケアなどの「ながら」はOK。微振動なので、お茶のはいったコップを持っても問題ななさそう。ただし、Highモーションだと本や手が大きく揺れるので、要注意だ。, 「少し高く感じますが、毎日気軽に使えますし、モードによっては子供から健康なお年寄りまで幅広く使えることを考えれば、長い目で見てオトクとも考えられます。こういった健康器具は使わなくなる可能性もありますが、家にいる時間が長い今、しっかり使いこなしておくと、継続しやすいでしょう」, なかなか外に出られない今、スポーツジム代わりの手軽な筋トレとしても、ボディケアツールとしても重宝するかもしれない。, ドクターエア『3DスーパーブレードPRO』