「鎖骨骨折」と聞くと「え?こんな場所を骨折するなんて痛そう!」と希少な骨折部位に思えてしまいますが、あらゆる骨折の中における鎖骨骨折の割合はさほど低くはありません。スポーツや交通事故、転倒などで、鎖骨を骨折することはよくあることなのです。, 鎖骨を骨折した場合、手術をするケースと固定して治すケースとに分かれます。手術をした場合は当然完治までに時間がかかり、更には通常の日常生活を送れるようになるまでリハビリ生活が続きます。リハビリ期間は個人差がありますが、リハビリ中に心がけたいポイントについてお伝えしますので、完治までの参考にしてください。 ではご覧ください。, 「鎖骨を骨折した」と言っても、手足のようによく動かす場所でもないし、大した影響はないのじゃないかと思われるかもしれません。しかし鎖骨は身体の中心と両腕をつなぐ大切な役割を持っています。, そのため鎖骨を骨折すると、両腕の上げ下げのたびに痛みを伴い、大変不自由を感じます。荷物を持つたびに痛みを感じていては、日常生活は円滑には送れないでしょう。リハビリをしっかりして、完治までの間は鎖骨を十分に労わりましょう。, 鎖骨を骨折して手術した場合、骨が接合するまでの間は「鎖骨バンド」なる固定バンドを着用することになると思います。鎖骨バンドは手足などの骨折の場合のギブスと同じ役割を果たすのですが、ギブスほど強力に作用してくれません。, 鎖骨バンドをしていたとしても、普段から身体の歪みがある人など、知らず知らずのうちに鎖骨がずれていき、その状態で骨がくっついていくということもよくあるのです。そのため、鎖骨バンドをしているからと安心せずに、きちんと骨が接合しているか、ずれていないかをこまめにチェックするといいでしょう。, 鎖骨を骨折した場合、通常であれば骨結合に6~10週間かかるといいます。しかし個人差が大きく、鎖骨をしょっちゅう動かしてなかなか骨がくっつかないということもよくあります。, 骨結合までに無理をすると、なかなか骨がくっつかずに完治までに莫大な時間がかかってしまうため、骨が結合するまでの6~10週間はなるべく安静を心がけましょう。お仕事などは多少無理を言っても休ませてもらうにこしたことはありません。, 鎖骨を骨折した後、「腕が上がらなくなった!」という話しをよく聞きます。鎖骨は両腕の動きに非常に関係深い骨なので、鎖骨を骨折した場合、両腕の動きに不自由が生じます。, 腕が元通りに上がるようになるまでには地道なリハビリが必要ですが、医師によってはリハビリ方法も患者任せなため、治療後にきちんとアドバイスを受けることを忘れないようにしましょう。適当なリハビリ施設などが近くにない場合は自宅でのリハビリになるため、リハビリ法をきちんと専門家に聞くことが大切です。, 手術後の鎖骨のリハビリを自宅で行う場合、腕の上げ下げなどの動作をすることになると思うのですが、お風呂などに入って身体が温まった状態でリハビリを行うといいでしょう。, 骨折した部位の損傷した筋肉が元通りに作用するために、リハビリで筋肉を作っていくことが大切です。リハビリ中に痛みを緩和するためにお風呂などで温めると、リハビリがやりやすくなります。, 鎖骨を骨折して手術しても、早い人なら術後2日ほどで日常生活に戻るといいます。鎖骨バンドで骨折部位を保護して、仕事に復帰する人もいるくらいです。骨の結合とその後のリハビリをしながらの日常生活は大変ですが、無理なことではありません。, ただ、リハビリよりも仕事を優先してしまうと、鎖骨が歪んだ状態でくっついて再手術…なんてことにもなりかねません。日常への復帰を優先するのであればなおさら、骨をきちんとつなげることと、リハビリには気を使うべきでしょう。, 鎖骨を骨折してしまったら、骨結合とリハビリ期間になるべく摂取してほしい栄養素があります。骨の結合にはカルシウムですが、牛乳などの乳製品よりも、海藻や魚からカルシウムを摂取した方がいいでしょう。, 海に囲まれた日本人にとって、外来の牛の母乳よりも海産物の栄養素の方がはるかに摂取しやすいからです。また、骨折部位の周囲の血管や筋肉の修復のためにはタンパク質やビタミンCを多く摂るといいでしょう。, さて、鎖骨を骨折し手術した場合、日常動作を行えるまでのリハビリで心がけたいポイントについてお伝えしました。, 身体の他部位の骨折とは違い、骨の結合に気を使う鎖骨骨折です。骨の結合までの注意期間を無事に過ぎたら、筋肉の修復に役立つ栄養素を中心に摂取して、専門家のアドバイス通りのリハビリを行ってくださいね。, ・鎖骨バンドを着用しましょう ・骨結合にかかる期間を知りましょう ・風呂などでよく温める ・早い人だと術後2日で… ・骨結合に必要な栄養素を取ろう, 鎖骨を骨折すると、腰から上の上半身が固定され、筋肉が落ちる原因になります。リハビリをしないと腕が上がらなくなる場合もあります。今回は、鎖骨骨折から快復するための、家で簡単に出来る7つのリハビリ方法についてご紹介します。, お尻の真ん中あたりが痛い!尾骨骨折しているかもしれない!そんなときに考えられる症状をまとめてみました。中川翔子さんが尾骨を骨折して話題になりましたが、普段気にしないこの尾骨、骨折すると嫌なもの。ここで説明することを是非参考にしてください。, 足の小指は、意外と無防備です。皆さん1度くらいは痛い思いをされているのではないのでしょうか。しかし足の小指を骨折したり、ヒビが入ったりと意外と大怪我になりやすいのも足の小指です。小指が骨折している可能性もあります。ぜひ参考にしてください。, これは突き指?それとも骨折?指の骨は小さいので、折れたりヒビが入っても判断が付きにくく、骨折ならすぐに整形外科に行って治療して貰う必要があります。今回は「突き指」と「骨折」を一瞬で見分ける5つの方法についてご紹介します。, 足の指は細い骨が多く骨折しやすいのです。タンスにぶつけた、ぶつけていないに関わらず足の指に痛みが出た場合、骨折を簡単に確認する方法を紹介します。タンスに指をぶつけた話をしたので、小指だけのように感じられるかもしれませんが他の指でも同じです。, 指が腫れる原因は何でしょう?指が腫れると携帯電話やスマートフォン、仕事でも大活躍のパソコンの操作も大変です。もしかしたらその裏側には考えられない病気が潜んでいるのかもしれません。今回は指が腫れる症状がでる7つの疾患とその対策をご紹介します。, 「腓骨」とは外側の「くるぶし」です。耳慣れない言葉ですが、足首の主要な部位でもあるため、スポーツなどで骨折する危険は非常に高いものがあります。一見「ねんざ」症状と混同してしまいがちな腓骨骨折について、基本的な知識をまとめてみました。, 「足の小指の骨を骨折した。」というと、いかにも痛そうな印象を受けますよね。誰しも一度は足の小指をぶつけて、痛みにもだえた経験があるはずです。そこで今回、足の小指を骨折した際の治療法や、完治までにかかる期間などの情報を調べてまとめてみました, スポーツでよく起こる鎖骨骨折や大腿骨骨折、頚椎圧迫骨折など、手術が必要に見えそうな骨折でもこの保存療法で治る骨折は少なくありません。しかし「保存療法」と言われても何のことだかわからない人も多いでしょう。保存療法について大まかにご紹介します。, 手の指は体の中でも比較的骨折しやすい部分です。今回は手の指を骨折してしまったときに注意すべきことについて紹介します。手の指は非常に繊細な部分で、変に患部に負担をかけてしまうと指が曲がったままになってしまうなどの危険があるので、注意しましょう, 膝蓋骨骨折は膝の外傷の中でも比較的よく見られる骨折です。膝蓋骨は膝関節の前にある、膝の皿と言われるところで、皮膚のすぐ下になります。また折れ方も様々なケースがあり、治療法が違ってきます。以下にケースごとの骨折症状と治療法をご紹介します。, 鎖骨骨折の治療は外来通院による保存的療法と入院を伴う手術療法があり骨折部位、骨折の程度などによりどちらかを選ぶのですが、どうしても手術をしたくない。そんな時はどうしたらよいのでしょうか?折れた場所による処置と治療法についてお伝えします。. 予選と決勝 1.0.1. 「ん?なんでここで?」 と思うと同時に体が跳ねあげられてマシンが真下に見えました。, 典型的なハイサイド。後から分かったんですが、当時2stのNSR250Rに乗っており、ピストンが焼き付いてリアがロックしたのが原因でした。, 体が振り飛ばされてマシンが真下に見えた後、落ちたり転がったりした記憶はなかったです。意識朦朧とした中でコース脇にマシンがあったので「起こしに行かないと……」と思い、2回ほどマシンを起こそうとしたのですが、全く力が力が入らず諦めて座り込んでからまた記憶が飛びます。, 救護に来たマーシャルの車に乗り込んだことも薄っすら憶えていますが、次に憶えているは医務室でたまたま来ていた知人と看護師さんが話しているところで、「折れてますか?」「そうですねぇ。この腫れだとたぶん折れてると思います」という会話が聞こえました。, それを聞きながら「折れてるんか、どうなるんやろ」と考えつつ、どうやってスーツ(レーシングスーツ)脱いだんやろ…と思いました。, そんなにスルっと脱げるもんでもないし、肩をだいぶ回さないと脱げないので激痛だったはず。実際服着るときは結構痛みました。意識ない状態だったんで痛みもなかったんでしょうか。, 後、その知人の方の車で近辺の病院に行きましたが、車内では寝たり起きたりでどこの病院に行ったかは全く分からないです。見た目に意識はハッキリあったのかもしれないですが、後から考えると診察したりレントゲン撮ったりした記憶が曖昧な状態。とにかくしんどかったのは憶えてます。, なので、どこがどう折れてるのかはこの時はハッキリ理解できなかったんですが、ポッキリ折れてることは分かりました。, 「手術は家の近くの病院でしますよね?」ということで、とりあえず肩を動かさないように右腕と体をバンドで固定して帰ることに。, 当時は車1台にマシン2台乗せて友人と来ていたので、片付けはその友人がしてくれて、運転してもらって家まで帰りました。, 鎖骨の真ん中辺りが折れてズレていました。鎖骨では一番よく折れるところだそうです。ポッキリというよりボキッと折れてて小さな破片もあったようです。, それまでは肩を引っ張るバンドをつけて自宅待機。 クラビクルバンドという物らしいです。, その時医者に聞いた話によると、鎖骨が折れてズレているので外に引っ張らないと筋肉で内側に入っていってよろしくないので、意識して胸を張るようにして外に引っ張って、とのことでした。, 姿勢を変えるだけでも痛みを伴うのでとにかく我慢でした。寝返りも大変なので、よく寝られずに唸っていました。, もともと姿勢が少し猫背ぎみで肩が前に丸まってしまうので、たまに胸を張って肩を開くと、鎖骨がゴリゴリゴリと動く感覚があって、痛いし何とも表現しがたい感じに気持悪かったです。, 数日後(1~2日くらいと思うのですが昔のことで憶えてないです)入院して翌日手術。初めての全身麻酔での手術でした。, 色んな機械やらテレビで見たことあるような大きな手術用のライトなどを見てさらに緊張。周りで青緑色の手術着を着た人たちが準備をしていくのを見てさらに不安と緊張が増大。, そして麻酔。ホントに寝るんやろうか、すぐ寝るんやろうか、途中で起きたりせんのか?等々思っている間に一瞬で寝てしまいました。, 鎖骨の中に直径2mmほどのワイヤーを入れて小さく割れてた破片を細いワイヤーで巻いてました。実際の写真ではないですが、こんな感じで入ってました。肩側の端をL字に曲げていました。, 鎖骨に沿って切開した傷があって、抜糸までは入院。入院中は右腕を動かさないように、腕から胸を巻くバンドで固定。手術後は切った傷の痛み程度で骨折の痛みはなくなりました。, 固定している右腕以外は制限はないので動き自体は楽だったように思います。おそらく抜糸までの2週間ほどの入院だったと思いますが。, 傷の抜糸後、退院に際して肩を動かさないようにとギプスを巻かれました。それも右肩から胸回り全部。2~3週間くらい巻いてたでしょうか。, とにかく邪魔でした。胸周りは締め付けるとダメなので結構余裕をもたせて巻いていたのですが、その分大きく膨らんでいて服がパツパツになります。, 寝る時も背中に固いギプスがあるので、何とも寝にくいです。それに風呂が面倒。とにかく濡らすと中が拭けないので濡らさないように気をつけるしかないです。, ギプスが取れればスッキリですが、ワイヤーはしっかり骨が付くまでまだしばらく入れておかないといけない状態。ワイヤーの端が皮膚に当たって肩を動かすとグリグリ痛かったのを憶えています。, 抜き方が超シンプルで、処置室で普通の椅子に座って肩のワイヤーが皮膚に当たっているところを少し切って、出てきたワイヤーの端をこれまた普通のペンチでつまんでグイグイ引っ張って抜きました。, ワイヤーを引っ張ると鎖骨も一緒に引っ張られて、痛くはないけど何ともイヤな感じでした。, 後は切ったところ縫って終了。破片を止めてた細いワイヤーは取らなくても影響ないとのことで、今も鎖骨についてます。, 抜いたワイヤーはもらって帰りました。見た目は”硬い針金”という感じで、こんな細いもので固定してたんやな、と驚きました。, 肩の後遺症もなく可動域に制限はないようです。受傷していない左の肩の方がなぜか固いくらいで。, レースをしていると鎖骨折ってる人は多いものです。振り落とされて肩から路面に落ちるとすぐに折れます。, 2019シーズン開幕 全日本選手権、鈴鹿サンデーが開幕しました。 みんなが良い結果を報告してくれる度、早く走りたいとモヤモヤします。 膝がまだ完全に戻[…], 2月の減量記録最終版です。 結論から言うと、じりじりですが体重は減少しているようです。 広告 目次 1. スプ[…], 2輪ロードレースにて、鈴鹿の地方選手権とともに全日本選手権にスポット参戦しています。 鎖骨骨折になると完治は最長3ヶ月かかります。 手術をすれば早期に骨が癒合しますが運転は手術後いつからできるようになるのでしょうか。 【鎖骨骨折での社会復帰はいつから】 鎖骨を骨折で手術をした場合は当然完治までに時間がかかり、更には通常の日常生活を送れるようになるまでリハビリ生活が続きます。ここではリハビリ中に心がけたいポイントについて調べてみましたので、完治までのご参考にしてください。 やっとこの時骨折の状況を認識しました。 鎖骨の真ん中辺りが折れてズレていました。 鎖骨では一番よく折れるところだそうです。ポッキリというよりボキッと折れてて小さな破片もあったようです。 すぐには手術できないので数日後に手術となりました。 決勝は一番先にゴールした人が勝ち。 2. 2月21日~2月29日までの減量記録 1.0[…], 目次 0.0.1. 予選は1周のタイムで決まり。 1.0.2. レース活動のための応援よろしくお願いします. 初めに 1.